Iedere donderdag: Let’s Meditate! – Glow Meditatie ‘Sangha’ met George

meditationGeorge Langenberg, Mindfulness trainer en Yogadocent, leert je in onze Glow meditatie ‘Sangha’ mediteren. Sangha betekent groep of gemeenschap. Samen, met elkaar, verdiep je je op een leuke en toegankelijke manier in meditatie en leer je diverse meditaties en meditatietechnieken.

Waarom meditatie?

Meditatie brengt harmonie tussen lichaam en geest. Het helpt je ontspannen omdat alle gedachten tot rust mogen komen. Meditatie vergroot de opmerkzaamheid zodat je beter weet hoe je lichaam aanvoelt. Hierdoor kun je beter je grenzen aangeven. Meditatie helpt je los te komen van piekerpatronen en niet helpende emoties los te laten.
George leert je graag over de kracht van aandacht, over prana en het zelfhelend vermogen van het lichaam. Ook leer je hoe kunt ontspannen en kijken we naar vriendelijkheid en acceptatie.

Hoe ziet de les eruit?

Deze meditatieles is geen ‘gewone’ stille zitmeditatie. We verbreden onze horizon. Milde yoga en ademhalingsoefeningen zijn onderdeel van deze les en zullen je helpen verzachten. Daarnaast maak je kennis met verschillende soorten meditaties zoals mindfulness, metta of liefdevolle vriendelijkheid, kalmte-meditaties of meer traditionele chakra-meditaties.

Voor wie?

Iedereen is welkom! De avond is toegankelijk voor iedereen; voor Glow leden maar ook mensen die geen abonnement hebben bij de yogastudio zijn uitgenodigd. Of je nu ervaring hebt met meditatie of wanneer je nog niet eerder hebt gemediteerd; je bent van harte welkom!

Details

Waneer: Iedere donderdagavond vanaf 20 oktober van 20:15-21:30.
Prijs: Gratis voor Glow-leden (ook voor Glow 1x per week members)! We vragen aan niet-leden een donatie tussen 8 en 15 euro (prijs van een losse yogales)
Docent: George Langenberg
Aanmelden: je kunt gewoon binnenlopen. Via ons online rooster kun je een plekje reserveren.

 

george_langenberg-meditatie