29 jan-23 apr: ‘GLOW MORE!’ | Verdiepingscursus voor meer yoga in 2023 met Janneke

Duik drie maanden in de wereld van yoga! 

Altijd al nieuwsgierig geweest waarom je je zo goed voelt na je yogales? Hoe je die glow meer in je dagelijks leven kunt brengen? Hoe yoga kan helpen als je gespannen bent of weinig focus hebt in je werk? 

Tijdens Glow More leer je meer over de achtergrond en filosofie van yoga. Want als je meer kennis hebt, ben je meer in staat om de tools van deze eeuwenoude wijsheid in te zetten bij wat jij nodig hebt. Dat maakt de drempel lager om vaker naar je mat te komen. Juist wanneer je het druk hebt en je alle ballen in de lucht probeert te houden en die glow zo welkom is 🙂

Je verdiepen in yoga betekent automatisch jezelf persoonlijk ontwikkelen. Zelfstudie ‘svadhyaya’ is niet voor niets één van de leefregels van yoga. Wat mij betreft staat de mat symbool voor het leven. Alles wat je in je practice tegenkomt aan weerstand, frustratie, tevredenheid, discipline etc. kun je 1 op 1 vertalen naar hoe jij het leven ervaart. In deze cursus word je bewuster van je overtuigingen en patronen en leer je dichter bij jezelf te blijven.

Je verbetert en verdiept je practice op de manier die bij jouw lichaam en leven past

  • Je leert de achtergrond, essentie en technieken van de houdingen, meditatie, ademhaling en energiestromen.
  • Je leert je eigen lichaam beter kennen en hoe je de houdingen kunt uitvoeren en aanpassen. 
  • We ontdekken hoe je de traditionele wijsheden en filosofie kunt vertalen naar onze moderne (lees: drukke ;)) tijd.
  • Je leert een eigen, veilige yoga practice op te bouwen.
  • De praktische oefeningen uit het werkboek helpen je om op jezelf te reflecteren en yoga meer te integreren in je leven.

Hoe ziet de cursus er uit?
Op de cursus dagen in de studio doen we een yoga practice, asana (houdingen) masterclass en bespreken we theorie en filosofie. Je leert technieken uit de traditionele yoga en moderne mindfulness. En is er veel ruimte voor discussie en de vertaalslag van theorie naar het dagelijks leven.

Tussen de cursusdagen door heb je continue de mogelijkheid om vragen te stellen en persoonlijk te sparren met Janneke. Over je home practice of wat je ervaart tijdens de cursus. In de online community deel je ervaringen en tips met je mede cursisten en worden huiswerk opdrachten besproken. 

Naast deze momenten besteed je ongeveer anderhalf uur per week aan lezen van boeken en het doen van oefeningen uit het werkboek. Er bestaat een kans dat je zo gegrepen wordt, dat je er meer tijd aan wilt besteden 😉


Voor wie is deze cursus? 

  • Als je de fantastische glow voelt na een les en wel meer wilt weten van yoga, maar (nog) geen Teacher Training wilt doen. 
  • Als je tijdens de yogales nieuwsgierig wordt naar de termen en verwijzingen naar de achtergrond en filosofie van yoga.
  • Als je de houdingen wat dieper wilt ontleden en begrijpen. En methodes vinden om het beter op jouw lichaamsbouw aan te laten sluiten. 
  • Als je een home practice zou willen opbouwen, maar thuis op je mat niet zo goed weet wat je kunt doen. 

Als je nog niet eerder yoga hebt gedaan is onze ‘Ontdek Yoga bij Glow’ basiscursus passender.

Details
Docent: Janneke van der Wouw
Data:
– zondag 29 januari | 09.30-17:00
– zondag 19 februari | 09.30-17:00
– zondag 12 maart | 09.30-17:00
– zaterdag 1 april | 13:00-20:00
– zondag 23 april | 09.30-17:00

Kosten: 695 euro Glow leden | 795 euro niet-leden.

Aanmelden: Je kunt via deze link je plek reserveren en betalen.

Praktische informatie
De groep heeft 10-16 deelnemers zodat er voldoende ruimte is voor persoonlijke begeleiding.

Je krijgt een werkboek met achtergrond informatie en je wordt gevraagd 1 boek aan te schaffen. 

Je krijgt toegang tot de online community waar ervaringen, tips worden gedeeld en opdrachten besproken. 

De yoga stijl van deze training is vinyasa flow.

Heb je (persoonlijke) vragen of wil je even overleggen? Stuur vooral een mailtje naar Janneke: info@glowyogastudio.nl.