Voor mama’s die hun balans, kracht en energie stap voor stap willen terugvinden.
Ben je recent of al wat langer geleden bevallen en wil je je lichaam op een veilige en doeltreffende manier versterken? De Glow Mama Core Restore cursus is speciaal ontwikkeld voor vrouwen die hun bekkenbodem en core opnieuw willen opbouwen, met aandacht en respect voor het herstelproces na de zwangerschap.
In deze 6-weekse cursus begeleidt Laura Bliek (yogadocent & therapeut, gespecialiseerd in bekkenbodemtraining, pranayama en yoga therapie) je stap voor stap in het herstellen van balans, kracht en ontspanning.
Wat kun je verwachten?
✔ Bekkenbodemtraining – veilige en effectieve oefeningen om je basis te versterken
✔ Herstellende yogahoudingen – zachte bewegingen die je lichaam ondersteunen in herstel en stabiliteit
✔ Pranayama (ademtechnieken) – voor meer energie, ontspanning en verbinding met je lichaam
✔ Meditatie & ontspanning – om zowel fysiek als mentaal weer in balans te komen
✔ Pilates ballen en props – voor extra steun en uitdaging tijdens de oefeningen
✔ Bonusvideo – speciaal ontwikkeld om thuis te oefenen, zodat je het geleerde ook in je dagelijkse ritme kunt toepassen
Voor wie?
Deze cursus is geschikt voor vrouwen na de bevalling – of dat nu kort of langer geleden is – die hun bekkenbodem en core op een veilige en duurzame manier willen versterken. Ook met klachten zoals urineverlies, diastase of andere zwangerschapsgerelateerde klachten ben je meer dan welkom!
Geschikt vanaf 6 weken na een vaginale bevalling of 8–10 weken na een keizersnede, altijd in overleg met je verloskundige of arts.
Praktische informatie
Tijd: donderdagavond 19:30 – 20:45
Data:
👉 15 januari – 18 februari 2026
Groep: max. 14 plekken
Prijs: €126 | ✨ Glow Mama korting: €108 (voor mama’s die bij ons zwangerschapsyoga hebben gevolgd of een regulier lidmaatschap hebben)
Aanmelden
👉 Meld je nu aan hier aan voor de cursus die start op 15 Jan
Volgende Data:
TBC
Annulering workshops
Deelnemer mag zes (6) dagen voorafgaand aan de workshop of training deelname gratis opzeggen. Indien de opzegging binnen vijf (5) dagen voorafgaand aan de workshop of training geschiedt, wordt 25% van het totaalbedrag van de workshop of training in rekening gebracht. Bij opzeggingen binnen 2-4 dagen voorafgaande aan de workshop of training, wordt 50% van het totaalbedrag in rekening gebracht. Bij opzeggingen 0-2 dagen voorafgaand wordt het volledige bedrag van de workshop of training in rekening gebracht.