Van ontspanning naar blijvende rust in je systeem
Een 7-weekse reis met Yoga Nidra, de chakra’s en de 5 kosha’s, om oude patronen te herkennen, los te laten en nieuwe innerlijke paden te openen.
Misschien heb je al eens ervaren hoe krachtig Yoga Nidra kan zijn. Dat moment waarop je lichaam ontspant, je adem rustiger en ruimer wordt, je hoofd stiller wordt. Na de sessie voel je rust.
Maar die rust duurt vaak niet langer dan de rit naar huis. Dan neemt je systeem het roer weer over: de agenda, de zorg voor iedereen om je heen, de automatische stand van doorgaan. De rust die je op de mat vond, blijft op de mat liggen.
Deze verdieping is er om dat te veranderen: om te onderzoeken hoe rust zich dieper in jou kan verankeren, in hoe je reageert, hoe je naar jezelf luistert, hoe je omgaat met spanning, emoties, oude patronen en innerlijke stemmen. In deze 7-weekse Yoga Nidra verdieping neemt Bianca je mee naar de diepere werking van Yoga Nidra.
Rust die verder gaat dan ontspanning
Yoga Nidra brengt je in een staat tussen waken en slapen. Je lichaam ontspant diep, terwijl je bewustzijn helder aanwezig blijft. In de diepe ontspanning van Yoga Nidra ontstaat ruimte om patronen bewuster waar te nemen en met intentie andere manieren van reageren te onderzoeken.
In de yogafilosofie noemen we die oude indrukken en patronen ook wel samskara’s: herinneringen, overtuigingen, automatische reacties of innerlijke stemmen die ongemerkt invloed hebben op hoe je leeft, voelt en reageert.
In deze verdieping werken we daar niet hard aan en analyseren we niet eindeloos. Via Yoga Nidra, sankalpa en visualisatie openen we nieuwe innerlijke paden.
Wat verdiepen we in deze reis
In deze serie verdiepen we de beoefening van Yoga Nidra in alle 5 de kosha’s, met de chakra’s als bedding voor iedere week.
We werken met een sankalpa: een innerlijke intentie die ontstaat vanuit een diepere laag in jezelf, voorbij wilskracht.
We onderzoeken wat er in je hersenen en zenuwstelsel gebeurt wanneer je lichaam diep ontspant en je bewustzijn wakker blijft.
We verdiepen de kracht van visualisatie: hoe beelden, gevoel en intentie kunnen helpen om nieuwe ervaringen in je systeem voelbaar te maken.
En we openen ruimte voor intuïtie, innerlijk weten en het zelfhelend vermogen dat in jou aanwezig is.
De reis door de chakra’s
Elke week staat een chakra centraal, met een thema dat je helpt om dieper te zakken in jezelf.
Week 1: Wortelchakra Veiligheid, gronding en thuiskomen in je lichaam.
Week 2: Sacraal chakra Voelen, stroming, levensenergie en ruimte geven aan wat in beweging wil komen.
Week 3: Zonnevlechtchakra Innerlijke kracht, grenzen, eigenwaarde en vertrouwen in jezelf.
Week 4: Hartchakra en innerlijk kindwerk In deze week verdiepen we de heling via het hart. We werken met elementen uit innerlijk kindwerk en onderzoeken met zachtheid en compassie welke jongere delen van jezelf aandacht mogen krijgen.
Week 5: Keelchakra Je innerlijke stem, expressie en ruimte geven aan wat waar is voor jou.
Week 6: Derde oog chakra Intuïtie, helderheid en leren vertrouwen op je innerlijk weten.
Week 7: Kruinchakra en integratie Overgave, verbinding en de ervaring meenemen in je dagelijks leven.
Details
Data: 7 weken, start 21 oktober
Tijd: 19.30 – 21.00
Begeleiding: Bianca Coorengel van Place of Calm
Vorm:
Yoga Nidra, meditatie, visualisatie, lichaamsbewustzijn en reflectie
Thema: verdieping via de chakra’s en de 5 kosha’s
Voor wie: Voor iedereen die Yoga Nidra dieper wil ervaren en rust meer wil verankeren in het dagelijks leven. Ervaring met Yoga Nidra, chakra’s of kosha’s is niet nodig.
Dit is inbegrepen
– 7 live bijeenkomsten van 90 minuten met Bianca
– Yoga Nidra audio’s en practices voor thuis
– Wekelijkse mails ter verdieping
– 7 weken toegang tot Calm Days, Calm Rooted en lichaamsbewustZIJN in de Place of Calm app, zodat je thuis verder kunt integreren wat we in de lessen openen.
– Mogelijkheid om Bianca gedurende het traject te mailen met persoonlijke vragen
Prijs:
280 euro voor Glow leden
350 euro voor niet-leden
Aanmelden
BOEK HIER JOUW PLEK
Voor wie is deze verdieping
Deze verdieping is voor jou als je voelt dat ontspanning welkom is, maar je eigenlijk naar iets diepers verlangt.
- Je wilt dat rust meer in je systeem gaat wonen, niet alleen op de mat.
- Je wilt oude patronen met zachtheid leren herkennen en ombuigen.
- Je wilt minder automatisch reageren vanuit spanning, aanpassen, moeten of doorgaan.
- Je wilt meer vertrouwen op je lichaam, je intuïtie en je eigen innerlijke bedding.
Heb je de eerdere Yoga Nidra cursus gevolgd en voel je dat je hier verder in wilt? Dan is deze verdieping een logisch vervolg. Heb je die cursus niet gevolgd? Ook dan ben je welkom. Je hoeft geen ervaring te hebben met de kosha’s of chakra’s. Een open houding, nieuwsgierigheid en de bereidheid om te vertragen zijn genoeg.
Wat neem je mee uit deze 7 weken
- Je leert subtieler luisteren naar je lichaam.
- Je krijgt meer inzicht in je energie, emoties, gedachten en patronen.
- Je ervaart hoe Yoga Nidra kan ondersteunen bij herstel, bewustwording en innerlijke verandering.
- Je ontdekt hoe sankalpa en visualisatie kunnen helpen om nieuwe paden in jezelf te openen.
- Je maakt meer contact met je intuïtie en je zelfhelend vermogen.
Vanuit zachtheid, herhaling, aandacht en vertrouwen zak je laag voor laag dichter naar jezelf.