Ervaar de kracht en rust van Pranayama!
Ontdek de kracht van Pranayama in onze nieuwe verdiepingscursus met Laura!
Wil jij de diepe connectie tussen ademhaling, lichaam en geest goed ervaren? Dan is onze Pranayama verdiepingscursus iets voor jou!
Samen met Laura, deskundig opgeleid door het gerenommeerde Kaivalyadhama instituut in India, ontdek je waarom Pranayama meer is dan alleen ademhalen – het is een reis naar innerlijke rust en evenwicht.
Wat is Pranayama
Pranayama betekent het controleren (Yama) van je adem of energie (Prana). Het is een traditionele en eeuwenoude beoefening van de adem, ook wel de vierde stap in Patanjali’s yoga sutras.
Ademhalen is het eerste wat we doen als we geboren worden en ook het laatste wanneer we deze wereld verlaten. De ademhaling wordt automatisch gereguleerd door het fysieke lichaam, maar ze heeft ook een diepe connectie heeft met onze gevoelens en emoties. Met Pranayama trainen we de adem en leren we de adem beter te beheersen waardoor we uiteindelijk ook meer grip krijgen op onze innerlijke wereld.
Voordelen van Pranayama
Laura is opgeleid door Sri Sudhir Tiwari van Kaivalyadhama, een gerenommeerd instituut in India waar yoga en pranayama al ruim 100 jaar wordt beoefend en wetenschappelijk wordt onderzocht. Er zijn diverse bewezen effecten die toegeschreven kunnen worden aan het beoefenen van Pranayama:
- het versterkt het immuunsysteem,
- het stimuleert de functionele werking van de organen,
- het helpt bij regulatie van hormonen,
- het draagt bij aan een goed spijsverteringssysteem.
Ook zijn er mentale effecten meetbaar in ons zenuwstelsel na het beoefenen van deze technieken wat vele positieve effecten geeft die gedurende de dag doorwerken.
Wat leer je in deze verdiepingscursus?
Pranayama dient rustig opgebouwd te worden. Je krijgt daarom iedere week een stukje theorie waarna we een aantal bijpassende oefeningen gaan ervaren.
Je krijgt huiswerk mee zodat je die week kunt oefenen met de diverse technieken. De sessie erop is er ruimte om vragen te stellen en ervaringen uit te wisselen. Zo bouwen we samen aan een fundament voor een dagelijkse practice. Laura zal iedereen ook individueel coachen zodat je een volledig persoonlijk afgestemd schema ontvangt dat aansluit bij waar jij bent.
De opbouw van de cursus
Week 1 | Pranayama historie & achtergrond
Wat is pranayama en waarom beoefenen we dit? Je leert over de geschiedenis, achtergrond en de opbouw.
Week 2 | Kriyas
We verkennen kriyas en gaan in op de functie en het nut ervan.
Week 3 | Voorbereidende oefeningen
We gaan in op de oorsprong van de voorbereidende houdingen die we samen met elkaar gaan leren.
Week 4 | geleerde technieken
We optimaliseren de technieken die we geleerd en bespreken de effecten
Week 5 | persoonlijk schema
Je krijgt een door Laura opgesteld persoonlijk pranayama schema voor dagelijks gebruik dat helemaal aansluit bij waar jij bent.
Voor wie?
- iedereen die meer rust wil ervaren in het lichaam en geest
- iedereen die benieuwd is naar het trainen van de ademhaling
- iedereen die zich wil verdiepen in de beoefening van yoga
Details
Teacher: Laura Bliek
Datum: Woensdag 15, 22, 29 Mei & 5, 12 Juni
Tijd: 19:00 – 21:00
Prijs: 159 euro leden | 189 euro niet-leden
(Inclusief syllabus met de technieken en een door Laura opgesteld op jou afgestemd persoonlijk schema)
Voor wie:
Iedereen is welkom om deel te nemen, geen yoga ervaring nodig. In geval van bepaalde medische aandoeningen kun je een e-mail sturen naar info@glowyogastudio.nl.
Registratie:
Je kunt je plek reserveren en betalen door op deze link te klikken.