Hatha Yoga
Klassieke vorm van yoga. Tijdens een hatha yoga les worden de houdingen rustig uitgevoerd. Er is voldoende tijd en rust om de houdingen (asanas) te doorvoelen en het energetisch effect ervan te ervaren. Je leert hoe je veilig in de houding kunt staan en wat de functie ervan is. Ook is er ruimte voor ademhaling om zo focus en kalmte in lichaam en geest te creëren.
Hatha Flow
Een vorm van Hatha yoga waarin zowel dynamische als statische houdingen elkaar afwisselen. Op de beweging van de adem ervaar je een meditatieve flow. Iedere les kent een ander thema waarin je kracht en ontspanning ervaart. De opbouw van de lessen bestaat uit staande, zittende en liggende oefeningen waarin de gehele wervelkolom wordt aangeraakt. We eindigen met een liggende ontspanning.
–> Voor wie: Geschikt voor iedereen.