“Een pad naar balans & welzijn“
Yoga is een eeuwenoude wetenschap die lichaam en geest in harmonie brengt. Door yoga te beoefenen, versterken we onze gezondheid, innerlijke rust en veerkracht.
De opzet van deze cursus
Deze 6-weekse Yoga Therapy cursus is speciaal ontwikkeld voor mensen met fysieke of mentale klachten, zoals burn-out, stressgerelateerde klachten of herstel na een operatie of blessure. In een kleine groep van maximaal 12 deelnemers ontvang je persoonlijke begeleiding van Laura, die met zorg en aandacht de oefeningen afstemt op wat jouw lichaam nodig heeft.
De lessen zijn gebaseerd op Hatha yoga en worden rustig en zorgvuldig opgebouwd, met aandacht voor ademhaling, houding en ontspanning. We onderzoeken samen welke houdingen en technieken jouw herstel kunnen ondersteunen en waarom deze goed werken voor jouw specifieke klachten. Je krijgt daarnaast oefeningen mee voor thuis, zodat je je herstelproces en mentale welzijn ook buiten de les verder kunt versterken.
Wat kun je verwachten?
In deze cursus maak je kennis met verschillende yogische technieken, waaronder:
✔ Beweging (Asana) – Zachte, maar effectieve houdingen om mobiliteit, kracht en ontspanning te bevorderen.
✔ Ademtechnieken (Pranayama) – Bewuste ademhaling om je energie te verhogen, je zenuwstelsel te kalmeren en je gezondheid te ondersteunen.
✔ Levensstijl & Mindset (Yamas & Niyamas) – Praktische inzichten om balans, mindfulness en positieve gewoontes in je dagelijks leven te integreren.
✔ Voedingsbewustzijn (Mitahara) – De yogische kijk op voeding en hoe je jouw lichaam optimaal kunt voeden voor vitaliteit en welzijn.
✔ Diepe ontspanning & meditatie – Technieken om stress te verminderen, beter te slapen en meer innerlijke rust te ervaren.
Voor wie is deze cursus?
Deze cursus is geschikt voor jou als je:
- Herstelt van een burn-out, operatie of langdurige stress
- Op zoek bent naar zachte, effectieve oefeningen om fysiek en mentaal te herstellen
- Je lichaam wilt ondersteunen bij chronische klachten of auto-immuun symptomen
- Praktische tools wilt leren om je welzijn op een duurzame manier te verbeteren
Over de docent
Laura geeft al bijna 15 jaar yogales en heeft recent een 1500 uur durende, driejarige opleiding in pranayama, yogische therapie en ayurveda afgerond aan Kaivalyadhama (kdham.com), een gerenommeerd instituut in India waar yoga en pranayama al meer dan 100 jaar worden beoefend en onderzocht. Haar jarenlange ervaring in lesgeven, gecombineerd met haar diepgaande kennis, zorgt voor een veilige, persoonlijke en deskundige begeleiding in deze cursus.
Details
Docent: Laura Bliek
Data: Vrijdagen 9 Mei-13 Juni.
Tijd: 11:30 – 13:00
Prijs: 159 euro Glow Leden | 189 euro niet-leden
Groepsgrootte: Maximaal 12 deelnemers (voor persoonlijke begeleiding)
Voor wie:
Of je nu nieuw bent in yoga of al ervaring hebt, deze cursus helpt je om op een veilige en zachte manier weer in contact te komen met je lichaam, je energie te herstellen en meer ontspanning en kracht te ervaren.
Aanmelden:
je kunt via deze link je plek reserveren en betalen.
Annulering workshops
Deelnemer mag zes (6) dagen voorafgaand aan de workshop of training deelname gratis opzeggen. Indien de opzegging binnen vijf (5) dagen voorafgaand aan de workshop of training geschiedt, wordt 25% van het totaalbedrag van de workshop of training in rekening gebracht. Bij opzeggingen binnen 2-4 dagen voorafgaande aan de workshop of training, wordt 50% van het totaalbedrag in rekening gebracht. Bij opzeggingen 0-2 dagen voorafgaand wordt het volledige bedrag van de workshop of training in rekening gebracht.